O que é?
Fascite ou fasceíte plantar é uma inflamação da fáscia plantar, tecido conjuntivo fibroso, que se estende da base do osso calcâneo e corre por toda planta do pé onde apóia o arco.
Quando sobrecarregada, a fáscia inflama, causando dor no calcanhar ou no arco do pé, geralmente mais severa nas primeiras horas da manhã.
Contribuições comuns para esta condição:
Deformidades do arco plantar,
Falta de flexibilidade nos músculos da panturrilha,
Uso excessivo de calçados inadequados,
Ganho de peso,
Corrida.
O que fazer?
O tratamento inicial tem como objetivo diminuir a dor e a inflamação e posteriormente diminuir a tensão aplicada na fáscia.
O uso de gelo associado a técnicas de massagem são bem reconhecidos.
Pesquisas recentes sugerem que o alongamento específico da fáscia plantar é mais eficaz do que o alongamento isolado da panturrilha.
O alinhamento postural é fundamental para diminuir a sobrecarga na fáscia.
Mas lembre-se, é importante procurar um Fisioterapeuta especializado, que irá avaliar cada caso, identificando as causas individuais que estão levando à sobrecarga da fáscia plantar e assim tornar o tratamento rápido e mais eficaz.
Imagem: Globo.com