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Treino Funcional

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Treino Funcional

“Agachar   Avançar   Abaixar   Puxar   Empurrar   Girar   Levantar”

O Treino Funcional (TF) é uma modalidade de exercícios  que visa aprimorar a habilidade do indivíduo de realizar atividades do dia a dia e/ou esportivas com eficiência e autonomia, de forma sistemática e específica.  Tem a ver com aprimorar a capacidade funcional do indivíduo nas atividades que lhe são próprias e específicas.

Surgido como uma nova vertente do treinamento esportivo de alto rendimento no começo dos anos 90,  era um apanhado de técnicas oriundas da Reabilitação, Atletismo, Levantamento de Peso, Ginástica Olímpica e estratégias de condicionamento encontradas nas mais diversas atividades esportivas.
Hoje evoluiu para um conceito de treino mais abrangente, que se destina não só ao atleta, mas principalmente ao indivíduo comum, que encontra nessa forma não convencional de treinar, uma alternativa para ganhar massa muscular, perder peso, sentir-se mais disposto e melhorar a performance geral do corpo, de forma mais lúdica, motivante e eficiente.
O Treino Funcional pode ser praticado por crianças, adultos, atletas e idosos, sendo perfeitamente adaptado e programado para cada grupo.
Já uma vertente “radical” do TF, chamada erroneamente de  Crossfit ,  é uma atividade extremamente intensa, limitada a um grupo muito mais treinado, que já tenha um excelente  preparo físico, pois trabalha o máximo que o corpo pode suportar. Não trabalhamos  com essa linha de treino.

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